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想吃面包的時候,就吃面包沙拉吧

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人氣:-發表時間:2016-04-18 14:32【

天氣越來越熱,胃口就會變得很差,給自己和家人來一道開胃的面包沙拉吧!

面包沙拉,加入烤至微黃的面包丁,或者不烤,直接讓面包丁吸足醬汁。既開胃也可以攝入多種蔬果,并且可以當做簡單的一餐。可以做快手早餐,也可以在沒什么胃口的時候,當做簡易晚餐。

面包

大部分蔬菜都不需要加熱,營養流失較少。多種蔬果搭配,營養也更加全面。醬料推薦:沙拉醬、煉乳、千島醬、油醋汁、橄欖油、檸檬汁、酸奶等。

雞蛋煮熟切塊,蔬菜洗凈備用。培根肉在鍋中煎熟。面包切塊放入烤箱烤至表面上色。將所有食材拌勻,澆上自己喜歡的沙拉醬即可。

蒜香味的食物很開胃,在吐司面包上加黃油和蒜末,用烤箱烤一烤味道就出來啦。 配上新鮮蔬菜,既開胃又營養。

選蘋果、梨、桃等水果(西瓜之類汁水較多的水果不適宜做沙拉)洗凈切塊,用吐司片,或者是做三明治剩下的吐司邊,放入烤箱烤脆,可以在烤之前涂抹一些蜂蜜。將所有食材放入沙拉碗,淋入酸奶,攪拌均勻,即可食用。或者,水果沙拉做好后,這樣搭配面包來吃。


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